Entspannungsübungen lassen uns in einen Zustand kommen, wo sich Geist und Körper beruhigen, während Meditationsübungen dazu dienen die Aufmerksamkeit, die Achtsamkeit und die Konzentration zu steigern. Beide Methoden weisen einen Weg, um im ich bzw. bei sich selbst anzukommen.
Innere Ruhe |Balance | Achtsamkeit